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多燕减肥操

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多吃蔬菜、水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变,从而使你减肥成功。

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像坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要往后伸直,30秒后再做一次。

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亲,减肥最好的办法就是少吃,绝对能瘦,做运动是为了让身体更结实,运动量越大,消耗的能量越多,越想继续摄取热量,就会更想吃东西,这时就会更考验你的毅力。

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